Еще немного и настанет долгожданное лето. А в связи с этим, многие девушки, да и представители сильного пола тоже, взялись корректировать свой внешний вид, садясь на жесткий диеты, не задумываясь о главной цели стремящегося к совершенству - улучшить обмен веществ, т.е. ускорить метаболизм.

Ведь только хороший обмен веществ даст вам гарантию того, что ваш организм будет работать как часы, впитывая все самое лучшее и не набирая лишние калории.

Как же добиться желаемого?

Завтракайте! После сна вам обязательно необходимо поесть. Однако это необязательно должно быть первое, второе и компот, как на обед в советские времена. Просто немножко пищи после сна, и через два-три часа после завтрака - ланч.

Ешьте маленькими порциями. Помните, что желудку требуется минут 15-20, чтобы послать мозгу сигнал о насыщении. А потому кушайте 4-6 раз в день через каждые 2-3 часа. Промежутков же в 5-6 часов следует избегать.

Ешьте здоровую пищу. Зерновые, бобовые, овощи, фрукты и многое другое. Это поможет не только улучшить обмен веществ, но и зарядить вас энергией.

Будьте активны. Бросьте привычку лежать на диване. Запишитесь на фитнес, сделайте уборку по дому либо же заведите собаку и гуляйте с ней каждое утро и вечер по 30-40 минут.

Взвешивайтесь перед завтраком. Следите за изменениями и записывайте результаты. Это очень стимулирует.